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2013年2月28日 (木)

1月と2月のRide&Runの総括

1月度

02日 Run 5km(35分)
05日 Ride 102.5km
06日 Ride 70.6km、Run 7.2km(50分) 
11日 Run 6.9km(45分)
12日 Ride 122.8km
13日 Ride 68.3km、Run 10km(70分)
16日 Run 10km(73分)
19日 Ride 60.4km、Run 10km(61分24秒)
20日 Ride 70.1km
23日 Run 10km(63分02秒)
24日 Run 10km(65分08秒)
26日 Ride 80.4km
27日 Ride 70.3km
28日 Run 10km(64分12秒)

合計:Ride 645km、Run 79.1km(8時間46分46秒)

2月度

04日 Run 10km(64分27秒)
09日 Ride 70.0km、Run 10km(68分25秒)
10日 Ride 70.5km、Run 7.8km(55分)
11日 Ride 83.8km、Run 7.1km(45分46秒)
13日 Run 9.4km(61分27秒)
16日 Run 14km(1時間50分)
17日 Ride 198.8km
22日 Run 12km(1時間17分29秒)
23日 Ride 102.0km
25日 Run 10km(61分16秒)
27日 Run 10km(58分16秒)

合計:Ride 525.1km、Run 90.3km(10時間2分6秒)

年間目標は、Rideが8000km。
Runの走行距離の目標は曖昧だったが、ここにきておおよそ月間100km、年間1200kmを目標にやるのが良さそうな具合である。ここ最近、10kmの距離に少し余裕が出てきたかな。まずは、スピードより距離を伸ばしていけるようにしたい。目標はフルマラソン完走、SUB4.5だ。

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